皇家古弛超模机VS普拉提训练的区别
普拉提 | 超模机 |
呼吸 | 有效的编排与正确的姿势 |
专注 | 有效的运动范围与幅度 |
控制 | 有效的慢节奏 |
中心 | 有效的持续时间/间歇时间短 |
流畅 | 有效的张力与渐进式强度 |
精准 | 有效的过渡与转换 |
体态调整康复 | 有效的运动平面/多角度 |
低冲击 低强度 心率：小于90/分钟 | 低冲击、高强度 心率：140-150/分钟 |
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